まにでもできる!?簡単ダイエット#1

ついにミクシ臭いタイトルでこっちにも波紋を広げてみましたw
前文で書いた通り、コツさえ知ってしまえばダイエットは簡単です。
そのコツを知らない人が失敗するんでしょうね。きっと。ソウニチガイナイ。
まず、ダイエットとは何か?
>「健康等のために行うカロリー制限」というのが定義らしいです。詳しくはググれw

どうすればダイエット出来るのか?
>定義の通りです。カロリー制限すればおk。

これだけなら完全に釣りですw
実はですね、このカロリー制限に誤解を持ってる方が多いわけですよ。

まず先に行っておく言葉。
人間という構造上「胸から痩せ、腹から太る」これからは避けられません。
極論を言うと、食べなかったら痩せる > 正解です。
ただし、胸から痩せていき、最後に痩せるのはお腹です。
お腹が痩せるまでは餓鬼のような体型になっちゃいます。

それは困ると食べると今度はお腹が最初に出てくるわけで・・・

これがあるからダイエットの悪循環が始まるわけですよ旦那!!!

まあ、結論先に言っちゃいますと、
1:朝ガッツリ、昼そこそこ、おやつ控えめに、夕飯やや控えめに!
2:間食はおやつタイム以外口にしない。
3:飲み物は水orお茶(ノンシュガーであればコーヒー紅茶もおk)
オイラの知識だけで言えば、これが理想に近いダイエットメニューだと思います。

以下(いつか書く)#2に続く。

追記
BMI簡易計算forEXCEL ←使いたい方おられましたらどぞ^−^
2009/01/29(Thu) 13:41:47 | 雑記
Tittle: Name:

Profile

まに


- Lineage2 -

JP4(リオナ)
まに LV74エルダー
真代 LV52プレインズウォーカー
etc...


- 女神転生imagine -

ケルベロス鯖
まに LV36魔型
etc...


mixi ニックネーム「まに」
みくしへの入口

New Entries

Comment

Categories

Archives(63)

Link

Search

Favolite