Glaive

Glaive(グレイブ)鉾槍 といううんちくはおいといて。

実はですね。先週末まで槍ぶんまわしたことがほとんどありませんでした^^;
(昔クルマ湿地でパイク持ってルーツ狩りしてたくらいかな)
メインがエルダということもあり、槍PTに行ってもリチャ¥ヒールばっかり。

で、メインのモチベが全くあがらなかったので、セカンドのアルチに量産グレイブ持たせて生贄浅瀬に籠もってみました。
・・・ちゅうかこのキャラ4年近く存在するのに未だにLV21だったんですwww

いや〜。

槍PTの促成栽培という言葉がよくわかりました。
やり方さえわかっちゃえばかなりEXPは稼げます。
1時間でLV25になりやがりましたよ^−^;
ただ。。。お隣が使用中(notBOT)だったので1部屋で自重してると待ち時間暇なんですよ。
で、アルチらしくDSS自作してみたんです。
精霊石もDクリもどっさり持ってましたし^−^

・・・・・気がついたら31K手元にありました。
これを全部@9で売ったら・・・279K手にはいるわけですね。


結論:スミスは手強い。

なお、エルダがエバセイになるまであと5年くらいかかる予定ですwww

復活は近い?

丸1ヶ月の沈黙を経て、昨日ログインしました。
TSUNAMIは動画撮影する人がいないからはよ戻ってこいと言われました。。。


言われてみればそうだな


実際動画撮ってる人ってグレイさんがきまぐれで撮る位なんですよね。
もっと言えばOddの方で動画撮ってる人も知らなかったりする^o^;

まあ動機はともあれ、こんなうんkエルダ復活を待ってる人がいるというのはわかりました。
ってことで、昨日はアジトに戻ってきた輩に¥撃ちまくってアカデミーちょこっとやって終了。
やっとアカデミー卒業が見えてきました。1年くらいかかってないか?w

あとはグレイさんに直接言いたかったことがあったんですが時間が合わず残念。
とりあえずクラチャで微妙にいいニュースとして流しておきました。

そいや動画どーやって撮るんだっけ?忘れたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

まにでもできる!?簡単ダイエット#2

結局また書いちゃう罠w赤井先生のブログカウンタ見る限りはあんまり好評は頂いてないっぽいですが。

とりあえず前回の結論を再掲。
1:朝ガッツリ、昼そこそこ、おやつ控えめに、夕飯やや控えめに!
2:間食はおやつタイム以外口にしない。
3:飲み物は水orお茶(ノンシュガーであればコーヒー紅茶もおk)
オイラの知識だけで言えば、これが理想に近いダイエットメニューだと思います。

これですが、全くの俺持論のため、決定的な根拠はありませんw
説明
1:朝がっつり食べるのは午前中の必要エネルギーをここで一気に摂取してしまうため。
  昼そこそこというのはダイエットだといって昼抜く方が多いらしいので。
  おやつ控えめに。 そもそも間食がっつりはイクナイ!
  夕飯やや控えめというのはあと寝るだけなのに食い過ぎたらあかんってこと。
2:重複するけど間食でお腹ふくらましちゃいけません。
3:飲み物にもやっぱりカロリーはありますので出来るだけ低カロリーで。

その他、実はこんな法則もある
・人間が摂取した食物がエネルギーに変換されるまでの時間はおおよそ3時間

この3時間というサイクルがミソ。
どっかのエロいじーさん曰く、決められたカロリー量を決められた時間に取ることがダイエットには非常に効果があるとか。
その決められた時間が3時間らすい。。。

逆に考えよう。
3時間たたずに別のエネルギー源を摂取したら変換作業工程が狂ってしまうため太るのではないか。

これをひねって現代社会風にアレンジしたのが上の1番。
概ねのタイムスケジュール
7:00〜7:30 朝食
12:00〜12:30 昼食(4.5hのインターバル)
3:00〜3:30 おやつ(2.5hのインターバル)
6:30〜7:00 夕食(3.0hのインターバル)
10:00 就寝(3.0hのインターバル)

概ね3時間は確保できています。また午前中にお茶を飲む社会人も多いかな。
就寝時刻・・・10:00に寝てる方ここ見てる人にいるのだろうかwww

で、オイラの場合、3:00のおやつはほとんど食べません。出ないもんw
もっと言えば間食はほとんどしません。食後にケーキとかはよく食べるけど。
会社や家でのむのはもっぱらお茶。
午前中は緑茶、お昼にほうじ茶、3時に緑茶、帰宅して麦茶ですね。
ジュースは・・・買ってきてもカミさんが全部のんじゃいm(

でもダイエット中はどうしても空腹感に悩まされますし何をどのくらい食べていいのかわからなくなりませんか?
#1の巻末にBMI簡易計算というのを作ってみました。
別サイトを参照に何を食べていけばいいのかを色々考えてみるといいですよっと。

また気が向いたら書く予定の次回(#3)に続く。

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